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『養身在動,養心在靜』身心兼收,氣自平和,病自消散。如果想要瞭解養生保健,﹝林正一的部落格﹞可供參考。 也可參閱教學資料.公務記錄.生活點滴等..並請觀賞『植物園花木』『外丹功苗圃班』『興大』『嘉中』『白河』等文章.相簿。日本﹑歐美也可以點閱唷 ! masa圖片均自拍,若需刪除或截取前,敬請告知。尊重智慧財產權是大家應盡的義務。謝謝您!!!謝您!!!

目前分類:外內丹功苗圃班記事 (7)

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『秦師傅語錄』-介紹三峽清水巖祖師廟(1999民國88.05)

   '11;05.25.苗圃;臺北 masa外內丹功苗圃班秦金樹.王秀蘭師傅與kei

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介紹三峽清水巖祖師廟(1999民國88.05)

(文:秦金樹.三峽鎮人,林務局文書課課長,專員退休)

三峽清水巖祖師廟,係奉祀曾追隨宋丞相文天祥,義舉勤王抗元扶宋英雄陳昭應公,因昭應公轉戰大江南北功在國家,明太祖敕封為護國公,於福建安溪清水巖建立祠堂崇祀,當地人稱為祖師公,祠曰祖師廟其生前居於清水巖,故稱清水祖師先人渡台居住三角湧(三峽) ,大部分來自安溪,為信仰與心靈寄託,於乾隆34年(230年前)創建,後經三次重建:

(一) 第一次:清朝道光13(1833)年,因大地震原廟被毀。

(二) 第二次:光緒25 (1899)年,日本治台,因居民不服異族統治,以廟堂作為反抗大本營,事敗遭受日軍燒燬。

(三) 第三次:緣因光復前,日人為推行皇民化運動,向鎮民募款擬建三峽神社,惟遇台灣光復而擱置。至民國36年間,經地方人士共商,並由各界祖師公信徒自由樂捐,將款項一併移作重建基金,由本地三峽籍名藝術家『李梅樹教授』親主其事。他以半生之歲月(自46歲至82歲) 為弘揚中華文化與繁榮桑梓,並追念清水祖師公之豐功偉績,而規劃重建,佔地500餘坪。其形態純以我國傳統式古法五門三殿,以石為基,以木為頂建造,建築雕刻之美,名聞遐邇,故有『東方藝術殿堂』之稱,全廟建築均以精雕細琢,匠心獨具。

 其殿內如:

(一) 銅鑄:五門皆為銅門,前殿正門並列哼哈二將,兩邊為四大金剛,前殿東廳銅門取如意加冠,進祿等代表榮華富貴。鐘樓落成,其銅鐘由日人信徒鳥飼四雄吉贈送,鐘樓下四大金剛塑像,中殿四尊是祖師公的四大將,塑像均神態威武,令人望而生畏。

(二) 石雕﹑石刻:從前殿石階地面牆壁廊柱,全為用石頭雕刻砌築而成無論圓雕浮雕或透雕皆精緻生動美妙絕倫,例如鎮守石獅周瑜設詭計華容道關公放曹操孔明捉張任包公審狄青等人物雕刻中殿四對花崗石大柱有于右任賈景德閻錫山高拜石等名流對聯,環繞中殿精華中間一對名為百鳥朝梅柱,刻一百隻形態各異的鳥,栩栩如生中央一對石柱是雙龍鋒劍金光聚仙陣,外面一對是雙龍朝36關將十八騎其透刻深度達三四層,內有八角柱雙龍抱柱龍口含珠龍鬚龍麟都歷歷可見,各武將面部神情也都活靈活現英武莊嚴全部石柱完工時一五六根,現已豎立一二二根,每根石柱需一千多個工作天完成,工夫技 巧艱鉅精深莫比為甚

(三) 木雕:每件人物都引經據典,取材民間傳說,如三國誌西遊記封神榜廿四孝等故事木材選用檜木和樟木,為防蟲蛀,上貼金箔,無論花鳥人物,均出自名家手筆,如拱角十六隻飛鳳氣韻生動,全是一木雕成,手藝之精巧與細穎

(四) 浮雕:前殿每一堵牆或石壁,皆雕滿名家的畫,如岳飛精忠報國木蘭代父從軍勾踐臥薪嘗膽田單火牛陣蘇武牧羊孔子問禮於老子黃帝發明指南車楊震說四知天女散花天女獻桃虎嘯龍吟等等莫不意義深長引人入勝

 本廟重建歷經五十餘年,現仍繼續建造中,殿內之木雕石刻浮雕或銅鑄等全是匠心獨運鬼斧神工之傑作交通部郵政總局為宣揚我國傳統藝術,並創新郵票風格,於民國七十一年九月發行『廟宇建築郵票』,採用本廟代表性佳作:『精雕獅子斗座』『斗拱結網』『員光雕飾』『琉璃瓦頂』等為圖案,反應民間藝術之水準,本廟建築可稱為中國傳統文化的藝術館或雕刻博物館,名聲遠播,常年吸引遊客﹑中外藝術學者﹑友邦貴賓蒞臨觀賞。

 

食療參考表.秦金樹師傅提供 '10;11.09. 

  

糯米-寒  苦瓜-寒  洋葱-溫  梅子-平

小米-涼  南瓜-寒  蘿蔔-涼  柿子-寒

燕麥-平  冬瓜-涼  甘藷-平  棗子-平

大麥-溫  黃瓜-寒  甘蔗-平  香蕉-寒

玉米-平  絲瓜-涼  牛蒡-寒  橘子-溫

薏仁-寒  茄子-寒  蓮藕-平  羊肉-熱

小麥-寒  菠菜-冷  菱角-平  牛肉-溫

松子-溫  莧菜-涼  山竽-平 南瓜子-寒

核桃-溫  茼蒿-平  木瓜-涼 葵瓜子-平

栗子-溫  芹菜-涼  柚子-寒 四季豆-溫

蓮子-溫  番茄-平  桂圓-溫 空心菜-平

杏仁-溫  薄荷-涼  荔枝-溫 包心菜-平

黃豆-溫  韭菜-平  鳳梨-平 番石榴-平

菜豆-平  香菜-溫  西瓜-平 馬鈴薯-平

花生-平  香菇-平  檸檬-涼 大頭菜-溫

碗豆-平  草菇-平  葡萄-平 茭白筍-冷

黑豆-平  木耳-平  蜂蜜-平 蘿蔔-微溫

綠豆-平  金針-涼  櫻桃-溫 扁豆-微溫

紅豆-平  枸杞-平  蘋果-平 竹筍-微寒

芝麻-平  梨 - 寒  桔 - 溫 雞.豬.蛋-平

薑 - 溫  葱 - 溫  鯉.黃花.蘆魚.紫菜-平

鱔   鯽   海參   淡菜-溫

海藻  海帶  牡蠣   鼓-寒

 

耳聰目明法      10:07.10.世界日報 文:孫思邈      杜老爺師兄提供

1.髮常梳-將手掌互搓36下,令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部,早晚做十次,頭部有很多重要的穴位,經常做這動作,可以明目怯風﹑防止頭痛﹑耳鳴﹑白髮和脫髮

2.頭常搖-雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,直至恢復原位為一次,共做六次,反方面重覆,這動作經常做可以令頭腦靈活,防止頸椎增生,不過,注意要慢慢做,否則會頭暈

3.面常洗- a.搓手36下暖手後上下掃面

 b.暖手後雙手同時向外圈,這動作經常做,可以令臉色紅潤有光澤,同時不會有皺紋

4.目常運-a.合眼,然後用力睜開眼,眼球打圈,望向左﹑上﹑右﹑下四 方,再合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向右﹑上﹑左﹑下四方重覆3次

b.搓手36下,將發熱的掌心敷上眼部,這動作可以強化眼睛﹑糾正近視和懶視

5.耳常鼓-a.手掌掩雙耳,用力向內壓,然後放手,應該有卜一聲.重覆做十下

b.雙掌掩耳,將耳朵反摺,雙手食指扣住中指,以食指用力彈後腦風池穴十下,卜卜有聲.這動作每天臨睡前後做,可以增強記憶和聽覺

6.齒常叩-口微微合上,上下排牙齒互叩,無需太用力,但牙齒互叩時須發出聲響,輕輕鬆鬆慢慢做36下,這動作可以通上下顎經絡,幫助保持頭腦清醒,加強腸胃吸收﹑防止蛀牙和牙槽骨退化

7.漱玉津-玉津即津液

a.口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,一共轉12圈,然後將口水吞下去.之後再由上面開始,反方向再做一下

b.口微微合下,這次舌頭不在牙齒外邊,而在口腔,圍繞上下顎轉動,左轉12圈後吞口水,然後再反方向做一次,吞口水時,盡量想像將口水帶到下丹,從現代科學家角度分析,口水含有大量酵素,能調和荷爾蒙分泌,因此經常做這動作,可以強健腸胃﹑延年益壽

8.腹常揉-搓手36下,手暖後兩手交叉,圍繞肚臍順時針方向揉,當自己的身體是一個時鐘.揉的範圍由小到大,做36下,這動作可以幫助消化﹑吸收﹑消除腹部鼓脹

9.腰常擺-身體和雙手有韻律地擺動,當身體扭向左時,右手在前,左手在後,在前的右手輕輕拍打小腹,在後的左手輕輕拍打命門穴位,反方向重覆,最少做50下,做夠100下更好,這動作可以強化腸胃﹑固腎氣﹑防止消化不良﹑胃痛﹑腰痛

10.攝穀道-即提肛- 吸氣時提肛,即將肛門的肌肉收緊,閉氣,維持數秒,直至不能忍受,然後呼氣放鬆.這動作無論何時都可以練習,最好是每天早晚各做20至30下.相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法

11.膝常扭-雙腳並排,膝部緊貼,人微微下蹲,雙手按膝,向左右扭動各做20下,這動作可以強化膝頭關節,所謂人老腿先老﹑腎虧膝先軟,要延年益壽,要由雙腳做起

12.腳常搓-a.右手擦左腳,左手擦右腳,由腳跟向上至腳趾,再向下擦回腳跟為一下,共做36下

 b.兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴,共做100下,常做這動作,可以治失眠﹑降血壓﹑消除頭痛,腳底集中了全身器官的反射區,經常搓腳可以強化各器官,對身體有益

13.常散步-挺直胸膛,輕鬆地散步,最好心無雜念,盡情欣賞沿途景色,民間有個說法,飯後走一走活到九十九,雖然有點誇張,不過,散步確實是有益的運動

                                       

  '13;04.12.苗圃;臺北  外內丹功masa & 同道黃慧琳師姐母子[曾孝琮] 

  19-'13;04/12苗圃;臺北 植物園外內丹功示範隊指導(蔡).jpg    

'13:01.04.苗圃;臺北 外內丹功苗圃班會員感恩餐會徐添壽.秦金樹師傅

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『秦師傅語錄』-老了怎麼辦! 為了您好! 用心聽好! 

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'11;06.01.苗圃;臺北 植物園練功後秦師傅與新港伯

 '11;06.01.苗圃;臺北 植物園練功後秦師傅與新港伯.jpg  

11;02.23.苗圃;臺北 植物園欖仁樹下練外丹功秦師傅&師姐

'11;02.23.苗圃;臺北 植物園欖仁樹下練外丹功秦師傅.JPG  

老了怎麼辦!!!為了您好 用心聽好

做一個新老人的標準:

八十歲的年齡,七十歲的模樣,六十歲的時尚,五十歲的包裝,四十歲的追求,三十歲的理想。

老人謠:

六十老人比較小,七十老人滿街跑,八十老人不算老,九十歲老人隨便找,百歲老人精神好得不得了。

百歲笑瞇瞇,九十多來兮,八十不稀奇,七十小弟弟,六十困勒搖籃裡。

老了怎麼辦!

1、老伴:少年夫妻老來伴,相伴一生的夫妻,到老才是最為重要的。家常飯,粗布衣,知冷知熱結髮妻。

2、老窩:人到老要有個避寒檔雨的屬於自己的家。 

      要記住:父母的家永遠是子女的家,而子女的家永遠不是父母的家。

3、老底:老年人手中要有點積蓄。錢不是萬能的,沒有錢是萬萬不能的。不到斷氣時,積蓄不能隨便交出去。

4、 老本:身體是人生的本錢,對於老年人尤為重要。硬朗的體質是財富,也是自立的本錢、更是對兒女們的最大付出和支持。

5、 老友:人是社會的。行萬里路,讀萬卷書,閱萬個人。這是開拓眼界,增長知識,愉悅心情的必由之路。這個就是要和人交往。人到老年更要多交朋友,多與人來往。網路開拓了與遠隔千里之外的人交往的平台,能更多地交友、會客。

6、老來樂:人到晚年就要永遠保持快樂的心態,這是強身健體的要素之一。

7、 老好人:人到晚年要有個好脾氣,看什麼都順眼,聽什麼都順耳。

8、 老來俏: 人到老年適度老來俏,不僅是個人身心健康的需要,也是現代文明的需要。白髮一經染黑,也就顯得年輕很多;鬍子勤刮,可使顏面保持整潔,容光煥發。不僅美化了自己,增添精神,而且也美化了社會,成為一道夕陽風景,還利於社交活動,益於身心健康。正如諺語所說老要時髦少要乖

9、 老來三不管:保持身心健康,愉快地安度晚年,是所有老年人的共同願望。所以老年人若想身心健康,應做到三個不管:                 

   一、不管晚輩不節儉:現代的消費觀念改變了月光族負翁成了許多人的生活方式。

   二、不管晚輩不孝順:在現代社會中,家庭向小型化發展,子女都有自己的工作,不可能每天廝守在老人身旁。                              

   三、不管社會不平等:要學習全面、客觀地看問題,生活中就會多一些陽光,少一些陰影,內心也少一些不必要的困擾。                           

   做個豁達開朗的老人 要想做個豁達開朗的老人,首先要摒掉處處總要想著自己,事事都為著自己,因為這樣的老人不僅活得很累,而且是十分傷腦筋和煩心的。這樣的老人,心胸狹窄憂心忡忡,鬱悶惆悵,氣量如絲,給自己的身心帶來損失而混然不知。                                      

  豁達開朗不勞傷,這是實踐證明的真正正確的道理,要想做一個豁達開朗的老年,就要純正真實一點,寬容隨和一點,明智開通一點,瀟灑從容一點,明利淡泊一點,為人處事豁達開朗一點,就要永遠保持平靜安逸的心態,充分地享受生命,享受時光,享受歡樂。當然道理好講,真正做起來可能很難,只要堅持活到老,學到老,改造到老,經常吾日三省吾身,是能夠達到這個境界。

老字當頭組的詞

老當益壯,老驥伏櫪,老而彌堅,老有所為。老有所學,老有所思,老有所好,老有所玩,老有所樂。老來俏,老頑童,老夫聊發少年狂,老要偷閒學少年,老來看輕名利。老要自愛,老要自尊,老要自強,老要靜心,老要交友,老要寬容,老要惜福。老糊塗,老傻瓜,老小孩,老要張揚少要隱,老牛吃嫩草。

四個差不多:

到了五十歲,長的醜俊差不多;

到了六十歲,官大官小差不多;

到了七十歲,錢多錢少差不多;

到了八十歲,老頭老婆差不多;

 

老年人養身體

魚生火肉生痰,青菜豆腐保平安。母雞燉大棗,常吃抗衰老。飯前先喝湯,老了不受傷。飲食八分飽,百歲不顯老。動為綱,素為長,切忌怒,酒適量。該吃吃,該喝喝,啥事別忘心裡擱。樹老怕空,人老怕松,從嚴以終。基本吃素,飯後百步。遇事不怒,勞逸適度。身怕不動,腦怕不用。氣大上身,量小短壽。春梧秋凍,少生雜病。不求虛胖,但求實壯。不氣不愁,活到白頭。練出一身汗,小病不用看。早起活活腰,一天精神好。少吃有滋味,多吃傷脾胃。飯前喝口湯,強似開藥方。吃飯不要鬧,吃飽不要跳。想長壽,多吃豆腐少吃肉。勤吃藥不如勤洗腳。

 滿心感謝您的觀看 祝福您健康快樂!                    

                                    以上秦師傅提供1012:9.9

   ’13;10.19.苗圃;臺北 masa家廳陳昭典師兄提秦金樹{杰希}師傅字畫

  '13;10.19.苗圃;臺北 masa家廳陳師兄提秦師傅字畫.JPG  

 值得一看的文獻.陳昭典師兄編輯『傳家之寶:

 養生篇

     Δ長壽者性格:快樂隨和慈祥簡樸寬厚回歸自然飲食清淡早睡早起好勞動

         心悅氣和樂天安命

                 Δ常默元氣不傷不怒百脈和暢少思慧燭內光不惱心地清涼

        不求知足常樂不執可圓可方

                 Δ常保健康之道:一定期定量健康均衡的飲食習慣

                     二固定有恆的運動與充份休息睡眠

                     三常保愉快平靜心情

                     四定期健康檢

                Δ靜坐妙處:一安定腦波活絡神經系統

                 二攝取更多氧,增大肺活量呼吸減慢耗氧變少

                 三心律減慢血壓降血管張改善末梢血液循

                     環提高免疫

                 四提高腑臟機能,調整內分促使容光煥發精神好

                 五靜坐即充電,吸收天地宇宙能量使人身能源不絕

                     會靜坐的人,不管先天體質多好,總有耗盡電力(精氣

                     神)的一天

                 六靜坐就是自己醫自己

 安排退休生活的基本原則

 如何安排退休生活,讓自己在悠閒中又不太感覺失落,就我的經驗,應該注意以下三大原則:

 一、有事做

 退休最讓人難以面對的,是日日都是星期日,天天都沒事可做。

 有事做,是讓自己退休日子不會太難過的第一原則。

即使明明沒事,也要想盡方法找出一些事。

特別是要每天都安排固定的事情等著自己去做。

以我為例,每天固定要做的事情包含澆花、蹓狗、打蔬果汁、洗衣晾衣,偶爾給女兒做早餐,天天為家人做晚餐,以及最近新學的種菜、施肥。

 除了這些日日要做的事情,每隔幾天我還要打掃環境、修剪花木、到傳統市場買菜,以及每週寫一篇「黃河的話」。

 退休以後一定要有事做。什麼是「事」?

 事就是工作,是一種付出,和「賺錢」沒有一丁點兒關係。

 二、有變化

 天天都過一成不變的日子,管他內容是什麼,久了都會讓人有發瘋的感覺。

 沒錯,人生如戲,管他什麼角色,都應盡力把它演好。

 可是,假如同一個角色扮久了,再盡職的演員也會膩的。要讓生活有變化。

例如我,每個禮拜天和幾個朋友一同爬山,晚上找一家好的餐廳用餐;每個月在國內旅遊幾天,每半年出國旅遊一次,為了實現這個目標,我們還共同出資成立「旅遊基金」。

 每當「放自己幾天假」,再回到家,感覺上似乎又充足了電力,可以重新面對幾天機械式的生活。

 三、有寄託

 每個人精神上都應有所寄託,否則活著是為了什麼?

 以我目前來講,兒女、家人、黃河渡,是我三個最主要的精神寄託。

 你的精神寄託是什麼?如果沒有,就選一個;如果不喜歡,再換一個。

 寄託有大有小、有遠有近,隨時都可以依現況增減、調整,總之要自己設定,自己追求。

 退休後應養成的習慣

 只有一個重點、一句話:培養多種嗜好!要培養多少種嗜好呢?

 依據日本名作家大前研一的研究,想要愉快地享受退休生活,至少需要培養二十種不同的嗜好。

 這二十種嗜好分十種室內,十種戶外。

 室內又分五種獨享,五種與朋友一起共樂。

 室外也分五種自己做,五種與眾樂樂。

 如此,才能保持「既有個人自由,又不離群索居」的平衡生活。

 很簡單的道理,卻是不容易做到的目標。

 因為不要說是二十種,即使培養一種新嗜好,也不是一件容易的事,有的時候得強迫自己幾年的時間才會養成習慣。

尤其對現今非常功利的我們,年輕時任何嗜好只要和賺錢、升官無關,幾乎就和「浪費生命」同義。

也因此,我們活了大半輩子,大部分的人都沒有培養出幾種嗜好,等到老了、退休了,想再去培養新的嗜好,由於精力與熱情不再,困難度只會更高。

 奉勸還未面臨退休的朋友,趁著年輕多多培養幾樣「不太花錢」的嗜好,好比說上網、打電玩、閱讀、聆聽音樂、輸贏很小的麻將、種花種菜、登山健行、慢跑晨泳、釣魚攝影、烹飪做菜、觀星賞鳥、雕刻繪畫、唱歌跳舞 …… ,甚至自己動手整修家園。

 不要把所有的休閒時間全花在賺錢與升官方面,等到老了再後悔,已經來不及了。

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台北市中華外內丹功研究學會苗圃班創立25周年餐會致詞

                                 秦金樹 103;01.13

'13;04.18.苗圃;臺北 植物園外內丹功(90)秦師傅.jpg

'13;01.06. 苗圃;臺北 植物園欖仁樹下練功.jpg  

 各位師兄.師姐: 大家好! 今天是本班創立25周年歲末聚餐會,是值得高興的好日子,感謝各位熱誠參與,並謝謝籌備師兄.師姐的辛勞回憶本班25年來,各位師兄.師姐的同心協力辛勤經營下,欣欣向榮,萬景生春可期,再此謝謝大家

 外丹功宗師張志通大師是我們的老師,我們之間都是師兄”“師姐,亦稱為同道金剛兄弟我們有責任互相切磋,虛心研討,推展大師留下的功法我個人自民國71年起,在北市總會練了30多載,從未間斷,修得一點皮毛心得又在林正一師兄網路上轉載,供各位參考,有不周之處,敬請多多指正

  今天講題:修丹練功老人須知為題,提出一點淺見古人說三教修道,唯有息中求,一言點破天機無話說息者,正.安.順.伏.寧.靜也,若四威儀中(行.住.坐.臥),常作如是直入真道,勿著諸境(勿雜入其他),虛心實腹,最為妙也但澄息心定,心定則炁寂,炁寂則神靜,神靜則境空,境空則寂滅,寂滅則無事,無事則清靜,清靜則道生,道生則自然,自然則消遙,入消遙則無量自在,得如神仙,息意歸納為天地以氣而生育,日月以氣而運行,萬物以氣而長養,道者氣也,氣即道也我們修丹之道,以心為始,以氣為歸,心正則氣正,氣正則氣全,氣全則神合,神合則神凝而至”“”“”“”“五正其修必純,則鍊氣收天地正氣,養氣取日月之精華外丹功與一般武功拳擊不同,武術有攻擊性與防禦性,要廣場.道場.工具等,而外丹功不需任何設施.用具,在清靜安寧之地,憑著天.地.人三才合一的自然能源,正如老子道德經中人法地.地法天.天法道.道法自然,歸根復命等,天與地可概括人體生命磁場中靈活地表現,立禪植于地,復天氣啟發先天氣,雲蒸霞蔚,循環不已練外丹功是善養天年,積善存真,推己及人,擇善固執,尊重生命,享受人生,自強不息練功要先心身整建起來,不怕辛苦,突破萬難,黎明即起,利用太陽初昇(朝慧)人體心靜.心清.氣血勃發時,為健康第一.練功為先如晨間缺課,夜間補課的精神,持之以恆,必有成果 在座的師兄.師姐.多數是六七十歲,要由五十歲時尚雄心酒興,四十歲壯志揮桿,三十歲理想快活,并追自己二十歲的青春純真,多交朋友,多參加社團活動,老要時髦.少要乖,自然豁達開朗,輕安理得,不勞傷,時常微笑,容顏俏,淡泊寧靜比藥好,人生如此豐滿美好,你還想如何?

 我曾經報告過,民初楊森將軍座上客250歲人瑞李青雲老先生的養身故事,最近有人說他活到265歲又新民晚報1998年12.5.刊登,大陸河南省「陽南」發現160歲壽星昊雲晴,老先生是我們丹功先輩高手,仍在世,依然鶴髮童顏,身心猶如童子,笑容滿面,健步如飛,快樂如神仙,他不喜歡別人問他壽齡,原因是佛不言姓”“道不言壽(臺灣也是很多壽星,不言壽,不作壽的)大陸1982年人口普查時,他自報登記40歲少報120歲這兩位壽星,都活的有聲有色,心情愉快,不知道羨慕了多少人年長者能當下領悟,要保持健康快樂,心端正,邪不侵,定心靜,神淨心,天地寬,日月明,心香氣清,萬般放下,自然六慾不生,不怕老,百歲正是風光好,不嫌老,人老朱顏改,虎瘦雄心在,樹老怕心空,人老事事通,老柴好燒,老妻好伴,老友可靠,老酒好喝,不依老賣老,老氣橫秋,未老先衰,老態龍鍾,人老心不老,老當益壯,寶刀未老,老而不茍,老成持重,老人要維清晰.不迂腐.不固執.不自卑.晨曦晚霞一樣美,何必惆悵近黃昏,入夜更燦爛,要把餘熱發光輝,不驕傲,慈祥如佛慈容,談吐舉止恰如其分,以此心情,加強練功,練出一身汗,小病不用看,往下扎根,向上提升,大處着眼,小處着手,小事不作,大事不成,不要忽略小動作,小川覆舟,小蟲毒身,最小動作也許是最大的功法,最小的功法也許是最大的成就,要練到清靜,感應,悟黃庭,鍊金丹,鍊精化氣,鍊氣化神,鍊神還虛,運化五行,生命雙修為基本外丹功雖易學難精,一分工夫一分精進,雖日無見長,但月有所增,必須耐心.誠心.善念,勤練.增進氣脈循環,精神朝氣十足,享受生命的喜悅與自在而無疾到百歲,風風光光踏入人間仙林,並不是難題大家共勉之 !

在此謹向在座同道及未克來參加的國內外本班同道,拜一個早年,敬祝 大家新年快樂 !萬事如意 !丹功功進 !家庭美滿 !身體健康 !謝謝大家 !

苗圃;臺北 外內丹功秦師兄大仙鶴步.jpg  

  '08;04/18苗圃;苗栗 峨嵋湖彌勒佛6.JPG  

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   2012聖誕節比利時尚修女志純師姐函件

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2012年聖誕節在「Heverlee

親愛的秦金樹先生和我故鄉台灣的朋友們:

值此聖誕佳節,而有了季節的問候,很好的機會,我想問:大家好嗎?」「外丹功的朋友們,你們好嗎?

我要特別謝謝您2012/7/16的信,我以最大的樂趣閱讀它,這封信包含中文英文,英文的翻譯帶給我很大的協助,來了解中文的意思您的來信帶給我很好的成長,讓我的中文進步,也幫助我盡最大的努力,明白英文的翻譯對這位很棒的翻譯者,我要致上我的感謝和祝福

很高興的知道,在植物園的練功朋友們有很大的成長和進步我們一起學習的陳瑞碧(Chen Ren-Bi)姊妹,我很高興知道你們參加了她的喪禮,在台北的聖泰瑞莎教堂,我相信陳瑞碧姊妹一定記得你們

在我的生命裡,今年帶給我一個很大的改變,Roeselare,我的夥伴姊妹們,在我們居住的附近,有很大的洪水,造成了災禍,從三月開始我們的房子遭遇了很大的損害,在短時間內,造成了兩次的損失我們大部分姊妹們和修道院的長官,最後決定關閉房子,並賣掉房子,15個姊妹退職,搬到其他三個地方,我也到了Heverlee,靠近Louvain地區

我們這兒是一個大家庭,155位相同年紀的姊妹們,我們分成5個團體,我這一組有26個姊妹們從前我們這個大家庭,有一些年輕的人,充滿了生命力,現在,我們姊妹們都盡自己最大的能力,彼此幫助合作,現在這兒有一個經理,他會做一些不同的服務,像管理廚房(飲食)醫療洗衣維護等等,一些個人的服務工作

我們每日的禮拜,早晨和晚上在禮拜堂祈禱,我們為世界人們唱聖歌和讚美詩最近,我們正準備為聖誕節,打開我們的心靈,在我們的生活裡,迎接耶穌的愛和和平

現在我們住的地方很好,有許多樹木圍繞著,還有草地和一些房子從我的窗戶可以看到流動的雲夕陽,我沒有忘記,中秋節,我漫步在月光下,並叫我的姊妹們一起來欣賞月色,冬季來臨,我們已準備好,如何度過有些的冬天

現在我居住的地方,離我的家更遠了,但是我一直和他們保持聯繫,並和家人分享快樂和痛苦我的一個姪孫女最近被診斷罹患淋巴癌,19,對她和家人是一個很大的打擊」。

在我們的世界裡,我們要注意經濟社會政治等重大的問題,今天人們更需要精神和物質的滿足,期望你們繼續致力人們的修身養性,人心的純潔和仁慈,我們彼此希望

祝福佳節快樂!新年如意!祝福大家健康!和平和快樂!                        尚志純修女

                                                       The End     Thanks 

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『秦師傅語錄』-介紹三峽清水巖祖師廟(1999民國88.05)

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介紹三峽清水巖祖師廟(1999民國88.05)

(文:秦金樹.三峽鎮人,林務局文書課課長,專員退休)

三峽清水巖祖師廟,係奉祀曾追隨宋丞相文天祥,義舉勤王抗元扶宋英雄陳昭應公,因昭應公轉戰大江南北功在國家,明太祖敕封為護國公,於福建安溪清水巖建立祠堂崇祀,當地人稱為祖師公,祠曰祖師廟其生前居於清水巖,故稱清水祖師先人渡台居住三角湧(三峽) ,大部分來自安溪,為信仰與心靈寄託,於乾隆34年(230年前)創建,後經三次重建:

(一) 第一次:清朝道光13(1833)年,因大地震原廟被毀。

(二) 第二次:光緒25 (1899)年,日本治台,因居民不服異族統治,以廟堂作為反抗大本營,事敗遭受日軍燒燬。

(三) 第三次:緣因光復前,日人為推行皇民化運動,向鎮民募款擬建三峽神社,惟遇台灣光復而擱置。至民國36年間,經地方人士共商,並由各界祖師公信徒自由樂捐,將款項一併移作重建基金,由本地三峽籍名藝術家『李梅樹教授』親主其事。他以半生之歲月(自46歲至82歲) 為弘揚中華文化與繁榮桑梓,並追念清水祖師公之豐功偉績,而規劃重建,佔地500餘坪。其形態純以我國傳統式古法五門三殿,以石為基,以木為頂建造,建築雕刻之美,名聞遐邇,故有『東方藝術殿堂』之稱,全廟建築均以精雕細琢,匠心獨具。

 其殿內如:

(一) 銅鑄:五門皆為銅門,前殿正門並列哼哈二將,兩邊為四大金剛,前殿東廳銅門取如意加冠,進祿等代表榮華富貴。鐘樓落成,其銅鐘由日人信徒鳥飼四雄吉贈送,鐘樓下四大金剛塑像,中殿四尊是祖師公的四大將,塑像均神態威武,令人望而生畏。

(二) 石雕﹑石刻:從前殿石階地面牆壁廊柱,全為用石頭雕刻砌築而成無論圓雕浮雕或透雕皆精緻生動美妙絕倫,例如鎮守石獅周瑜設詭計華容道關公放曹操孔明捉張任包公審狄青等人物雕刻中殿四對花崗石大柱有于右任賈景德閻錫山高拜石等名流對聯,環繞中殿精華中間一對名為百鳥朝梅柱,刻一百隻形態各異的鳥,栩栩如生中央一對石柱是雙龍鋒劍金光聚仙陣,外面一對是雙龍朝36關將十八騎其透刻深度達三四層,內有八角柱雙龍抱柱龍口含珠龍鬚龍麟都歷歷可見,各武將面部神情也都活靈活現英武莊嚴全部石柱完工時一五六根,現已豎立一二二根,每根石柱需一千多個工作天完成,工夫技 巧艱鉅精深莫比為甚

(三) 木雕:每件人物都引經據典,取材民間傳說,如三國誌西遊記封神榜廿四孝等故事木材選用檜木和樟木,為防蟲蛀,上貼金箔,無論花鳥人物,均出自名家手筆,如拱角十六隻飛鳳氣韻生動,全是一木雕成,手藝之精巧與細穎

(四) 浮雕:前殿每一堵牆或石壁,皆雕滿名家的畫,如岳飛精忠報國木蘭代父從軍勾踐臥薪嘗膽田單火牛陣蘇武牧羊孔子問禮於老子黃帝發明指南車楊震說四知天女散花天女獻桃虎嘯龍吟等等莫不意義深長引人入勝

 本廟重建歷經五十餘年,現仍繼續建造中,殿內之木雕石刻浮雕或銅鑄等全是匠心獨運鬼斧神工之傑作交通部郵政總局為宣揚我國傳統藝術,並創新郵票風格,於民國七十一年九月發行『廟宇建築郵票』,採用本廟代表性佳作:『精雕獅子斗座』『斗拱結網』『員光雕飾』『琉璃瓦頂』等為圖案,反應民間藝術之水準,本廟建築可稱為中國傳統文化的藝術館或雕刻博物館,名聲遠播,常年吸引遊客﹑中外藝術學者﹑友邦貴賓蒞臨觀賞。

 

食療參考表.秦金樹師傅提供 '10;11.09. 

  

糯米-寒  苦瓜-寒  洋葱-溫  梅子-平

小米-涼  南瓜-寒  蘿蔔-涼  柿子-寒

燕麥-平  冬瓜-涼  甘藷-平  棗子-平

大麥-溫  黃瓜-寒  甘蔗-平  香蕉-寒

玉米-平  絲瓜-涼  牛蒡-寒  橘子-溫

薏仁-寒  茄子-寒  蓮藕-平  羊肉-熱

小麥-寒  菠菜-冷  菱角-平  牛肉-溫

松子-溫  莧菜-涼  山竽-平 南瓜子-寒

核桃-溫  茼蒿-平  木瓜-涼 葵瓜子-平

栗子-溫  芹菜-涼  柚子-寒 四季豆-溫

蓮子-溫  番茄-平  桂圓-溫 空心菜-平

杏仁-溫  薄荷-涼  荔枝-溫 包心菜-平

黃豆-溫  韭菜-平  鳳梨-平 番石榴-平

菜豆-平  香菜-溫  西瓜-平 馬鈴薯-平

花生-平  香菇-平  檸檬-涼 大頭菜-溫

碗豆-平  草菇-平  葡萄-平 茭白筍-冷

黑豆-平  木耳-平  蜂蜜-平 蘿蔔-微溫

綠豆-平  金針-涼  櫻桃-溫 扁豆-微溫

紅豆-平  枸杞-平  蘋果-平 竹筍-微寒

芝麻-平  梨 - 寒  桔 - 溫 雞.豬.蛋-平

薑 - 溫  葱 - 溫  鯉.黃花.蘆魚.紫菜-平

鱔   鯽   海參   淡菜-溫

海藻  海帶  牡蠣   鼓-寒

 

耳聰目明法          10:07.10.世界日報 文:孫思邈 '10;11.08.杜老爺師兄提供

1.髮常梳-將手掌互搓36下,令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部,早晚做十次,頭部有很多重要的穴位,經常做這動作,可以明目怯風﹑防止頭痛﹑耳鳴﹑白髮和脫髮

2.頭常搖-雙手叉腰,閉目,垂下頭,緩緩向右扭動,直至恢復原位為一次,共做六次,反方面重覆,這動作經常做可以令頭腦靈活,防止頸椎增生,不過,注意要慢慢做,否則會頭暈

3.面常洗- a.搓手36下暖手後上下掃面

 b.暖手後雙手同時向外圈,這動作經常做,可以令臉色紅潤有光澤,同時不會有皺紋

4.目常運-a.合眼,然後用力睜開眼,眼球打圈,望向左﹑上﹑右﹑下四 方,再合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向右﹑上﹑左﹑下四方重覆3次

b.搓手36下,將發熱的掌心敷上眼部,這動作可以強化眼睛﹑糾正近視和懶視

5.耳常鼓-a.手掌掩雙耳,用力向內壓,然後放手,應該有卜一聲.重覆做十下

b.雙掌掩耳,將耳朵反摺,雙手食指扣住中指,以食指用力彈後腦風池穴十下,卜卜有聲.這動作每天臨睡前後做,可以增強記憶和聽覺

6.齒常叩-口微微合上,上下排牙齒互叩,無需太用力,但牙齒互叩時須發出聲響,輕輕鬆鬆慢慢做36下,這動作可以通上下顎經絡,幫助保持頭腦清醒,加強腸胃吸收﹑防止蛀牙和牙槽骨退化

7.漱玉津-玉津即津液

a.口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,一共轉12圈,然後將口水吞下去.之後再由上面開始,反方向再做一下

b.口微微合下,這次舌頭不在牙齒外邊,而在口腔,圍繞上下顎轉動,左轉12圈後吞口水,然後再反方向做一次,吞口水時,盡量想像將口水帶到下丹,從現代科學家角度分析,口水含有大量酵素,能調和荷爾蒙分泌,因此經常做這動作,可以強健腸胃﹑延年益壽

8.腹常揉-搓手36下,手暖後兩手交叉,圍繞肚臍順時針方向揉,當自己的身體是一個時鐘.揉的範圍由小到大,做36下,這動作可以幫助消化﹑吸收﹑消除腹部鼓脹

9.腰常擺-身體和雙手有韻律地擺動,當身體扭向左時,右手在前,左手在後,在前的右手輕輕拍打小腹,在後的左手輕輕拍打命門穴位,反方向重覆,最少做50下,做夠100下更好,這動作可以強化腸胃﹑固腎氣﹑防止消化不良﹑胃痛﹑腰痛

10.攝穀道-即提肛- 吸氣時提肛,即將肛門的肌肉收緊,閉氣,維持數秒,直至不能忍受,然後呼氣放鬆.這動作無論何時都可以練習,最好是每天早晚各做20至30下.相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法

11.膝常扭-雙腳並排,膝部緊貼,人微微下蹲,雙手按膝,向左右扭動各做20下,這動作可以強化膝頭關節,所謂人老腿先老﹑腎虧膝先軟,要延年益壽,要由雙腳做起

12.腳常搓-a.右手擦左腳,左手擦右腳,由腳跟向上至腳趾,再向下擦回腳跟為一下,共做36下

 b.兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴,共做100下,常做這動作,可以治失眠﹑降血壓﹑消除頭痛,腳底集中了全身器官的反射區,經常搓腳可以強化各器官,對身體有益

13.常散步-挺直胸膛,輕鬆地散步,最好心無雜念,盡情欣賞沿途景色,民間有個說法,飯後走一走活到九十九,雖然有點誇張,不過,散步確實是有益的運動

                                       

  '13;04.12.苗圃;臺北  外內丹功masa & 同道黃慧琳師姐母子[曾孝琮] 

  19-'13;04/12苗圃;臺北 植物園外內丹功示範隊指導(蔡).jpg    

'13:01.04.苗圃;臺北 外內丹功苗圃班會員感恩餐會徐添壽.秦金樹師傅

 '13;01.04苗圃;臺北 外丹功會員感恩餐會01.jpg      

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『秦師傅語錄』-爺爺的祝福

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'10;06.18.苗圃;臺北植物園欖仁樹下外丹功秦金樹(88)師傅

'10;06.18.苗圃;臺北 植物園欖仁樹下外丹功秦金樹(88)師傅.jpg 

'13;04.18.苗圃;臺北植物園欖仁樹下外丹功秦金樹(90)師傅

'13;04.18.苗圃;臺北 植物園外內丹功(90)秦師傅.jpg  

'11;02.23.苗圃;臺北植物園欖仁樹下外丹功像似兄弟

'11;02.23.苗圃;臺北 植物園欖仁樹下像似兄弟.JPG

爺爺的祝福 2012;09

   今天是個好日子-- 一個喜氣洋洋的好日子,我的孫女士嵐和李卓成先生

結婚大喜的好日子! 我--- 一個八十多歲年輕健康的爺爺,興高采烈的從臺

灣飛越太平洋,歷經十幾個小時的行程,來到這個優雅、美麗的會場,就是為

了參加這場盛大溫馨、熱情與歡樂的喜宴。

   士嵐的爸爸---茂榮是我的長子,他從小聰明勤奮,臺大畢業後來到這兒

攻讀博士、娶妻生子,努力工作,定居於此。三、四十年來,茂榮一家人受到

各位親朋好友的栽培和照顧,我以一個父親愛子的心,謝謝大家! 今天,茂榮

和克強的女兒、也是我的寶貝孫女士嵐要出嫁了,這是秦家大喜的日子,我以一個爺爺的立場,感謝在場所有的大朋友、小朋友、老朋友和新朋友給予士嵐和李卓成先生兩位新人的關照和愛護,尤其是我們的親家李成春先生和夫人,年輕有為、事業有成,把孩子教養的這麼優秀,而且對士嵐關愛有加,我要特別表達我最誠摯的謝忱,謝謝親家! 謝謝所有的好朋友們! 今後,還望大家多多給予新郎與新娘指導與照顧。

   在這個熱情洋溢、熱鬧歡欣的喜宴裡,我不能免俗的帶來了我對士嵐和李卓成先生的祝福: 我衷心的盼望兩位新人從「相識、相愛、相知到相許」,一定要「甜甜蜜蜜在一起、恩恩愛愛過一生」,彼此照顧、相互包容,縱有烏雲,也要攜手相伴,等待彩虹的出現! 祝福他們「一帆風順、二龍齊飛、三陽開泰、四季平安、五福臨門、六六大順、七星報喜、八方來財、九久長長、十全十美」! 更期盼他們「永浴愛河、早生貴子」!

   也祝福在場的每一位嘉賓好朋友----

家庭幸福! 事業成功!

謝謝! 謝謝!

                                       The End     Thanks 

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『秦師傅語錄』九玄聖宮建宮二十週年慶秦師傅賀詞'12;11.14.

 

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  '14;01.19.苗圃;新北  參拜烏來九玄聖宮陪王師傅&彭師兄[相簿28張]  

'14;01.19.苗圃;新北 參拜烏來九玄聖宮陪王師傅&彭師兄01.JPG

'14;01.19.苗圃;新北 參拜烏來九玄聖宮陪王師傅&彭師兄06.JPG

'14;01.19.苗圃;新北 參拜烏來九玄聖宮陪王師傅&彭師兄05.JPG '14;01.19.苗圃;新北 參拜烏來九玄聖宮陪王師傅&彭師兄07.JPG '14;01.19.苗圃;新北 參拜烏來九玄聖宮陪王師傅&彭師兄09.JPG    

 

     坐落於烏來『九玄聖宮』管理委員會曾柬邀參加該會建宮廿周年慶祝壽慶典,外內丹功苗圃班由秦教練率領多位同道前往參加,並由秦教練代表宣讀賀詞如下:          

               恭   祝

 『齊天大聖』『三田都千歲』聖誕

    『九玄聖宮』建宮二十週年慶

位於風光明媚青山綠水的新北市烏來區忠治村的『九玄聖宮,在騰雲駕霧虛無縹緲的仙境中,供奉 吸取日月精華天地靈秀,機智與勇敢慈悲與正義化身的『齊天大聖』和世人奉為禮樂祖師的『三田都千歲』,盛大舉行祝壽大典暨建宮二十週年慶

我謹以虔敬之心,前來恭賀,並與所有信眾們一起分享這場充實心靈豐富生命的饗宴,深感榮幸! 對 貴宮『護蒼生佑台灣』的宗旨以及發揚道教『教化社會﹑振奮人心』的精神,表達十二萬分敬佩之意,敬祈 貴宮道業精進﹑香火鼎盛!並祝 與會先生女士

身體健康!

財運亨通!

謝謝大家!

秦金樹合十

101:11.14

                                                       

 '13;04.18.

 

 

 

                        The End     Thanks

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