『秦師傅語錄』26-面東龜息吐納功'09;11.06. 

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'11;03.15.苗圃;臺北 植物園外丹功苗圃班新港伯&杜老爺老當益壯

 '11;03.15.苗圃;臺北  植物園欖仁樹下新港伯& 杜老爺.JPG       

 '12;02.29.苗圃;臺北 植物園外丹功苗圃班欖仁樹下練功

  '12;02.29.苗圃;臺北. 植物園外丹功苗圃班練氣功.jpg  

 面東龜息吐納功

      〝納其生(氧)氣,吐其死(炭)氣,俯身腿直,小腹凸凹,調和腹部,安舒五臟,面顏嬌容氣和順遂,頭腦清爽,人安壽安〞。原地兩足不動,左手心貼小腹,右手心貼左手背,十指張、身直、腿稍直、頭稍仰,鼻孔納(吸)氣小腹(海底穴),使小腹逐漸膨脹,狀如小鼓,稍提肛(吸氣時,一鼓作氣,不可分為二次),但納氣時要抬頭膝稍彎,氣要綿長至鼻孔不能再納時,立即俯身十五度(頭如頂物勿使力),將小腹之氣吐出,腿伸直兩手迫擠小腹凹狀吐淨,唇微啟肛門放鬆,吐(呼)氣時要柔長(吸、吐各九秒),忌吹促,至不能再吐時,復正身稍仰頭,再納滿再吐,一吐一納算為一息(記住納氣綿綿,吐氣要柔柔),連續做九次,身中有力,全身輕爽舒適。

說明如下:

第一動做完預備式進入本式,由於預備式腳下與內肩齊,本式亦同,放下雙手後,兩腳原地不動,左肱平舉,左手心貼臍眼,左手不偏不倚,橫於肚臍上。此時拇指貼住大腹,小指貼住小腹,食、中、無名指貼近肝臟邊緣,拇指貼住的大腹處正是胃,小指貼的小腹處正是小腸,若胃不舒服或小腸微有脹氣,拇指與小指的熱氣,猶如暖氣把腸胃的寒濕驅出,而三指貼靠肝邊緣,其熱氣有疏導肝臟功能,臍眼在經絡學而言,正是神闕六o,手心貼臍眼等於勞宮穴貼神闕六o,神闕屬於任脈正好與督脈的命門穴,一前一後遙遙相對,當手心的勞功穴貼在神闕,手心熱氣不只到神闕也直透命門,命門穴左右正是膀胱經,腎俞穴內部即為腎臟,熱氣由神闕而至命門旁及腎臟神闕這事產生良性循環,加強腎氣,注意手心要輕鬆貼住,很快感覺頭腦舒服,脊背輕鬆。

第二動右手心貼左手背。修道練功,不乏以動物為師,烏龜長壽,練功之人於是以烏龜伸縮額子呼吸為樣本製造一種特殊功法,使自己健康長壽,面東龜息吐納功就是由此而來,第二動右肱,平舉右手心貼左手臂,此中自有講究,右手的食、中、無、小四指,輕搭左手背,雙手拇指則呈十字形交合,虎口相對之處,出現洞眼這叫虎眼,右手心輕貼右手背,此時四肢氣血自然流暢,二、三分鐘後,即感覺筋絡柔和,骨節鬆弛,非常舒服,原來雙手交合,右勞宮輕貼在左手背,骨節也由於雙手交合,雙肱平舉,胸腹氣血通暢方便吐納。

 

'13;04.12.苗圃;臺北 植物園外丹功示範隊指導面東龜息吐納功

 

16'13;04.12苗圃;臺北 植物園外內丹功示範隊指導.jpg  

 

'13;02.01.臺北植物園 豆科  粉樸花

'13;02.01.豆科Fabaceae 粉樸花Calliandra surinamensis Benth.jpg

'13;02.01.臺北植物園 豆科  雞冠刺桐 

'11;05.10.豆科Fabaceae   雞冠刺桐Erythrina crista-galli L..jpg   

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