『秦師傅語錄』18-乾隆養生'09;05.20.練外丹功其優點.道家基本法則

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 '10:11.12.苗圃;臺北  植物園欖仁樹下苗圃班外內丹功同道

  '10;11.12.苗圃;臺北    植物園外內丹功同道.JPG  

'10:06.13.苗圃;臺北  中華外內丹功會員大會masa領取熱心服務獎

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 乾隆養生

讀乾隆君養生方有感

吐納肺腑 天有五氣,一日有四時,利用清晨五、六時太陽初昇(朝慧),人體心靜心清,氣血運行勃發時,練外丹功導引強身功,使全身肌肉活潑,筋骨舒柔,心胸爽朗(所謂導氣令其和、引體欲其柔),然理直氣壯練預備式,調和呼吸(吸收日月精華),促進全身氣血暢通,繼而練龜息吐納功,吸新(氧氣)吐濁(死氣),即吐舊納新,安舒五臟,柔和順遂,以活暢身心,存神養氣,寡慾清心,全身舒泰。

活動筋骨世上各種運動項目很多,我認為練外丹功是最好選擇,練外丹功可以活動筋骨、人體主要骨架、內臟、理解力等,且能舒筋暢脈,周身有力,調息使心平氣和,持之以恆,以保充沛體力,善養天年。

  茲述練外丹功其優點

     一、虛靜立。靜中有動,動中有靜,動靜平衡,空虛之境,炁合天、 

                 地、人(三才功立)。

     二、  開眼開竅易經:陰陽相對論自然開發人體磁場,啟動人體

                 天然氣。 

三、顫抖振動有規律性(頻率)。企合萬物,使整個人體細胞活躍起

            來。                      

     四功法有順序、有系統性。功架要正確,不能顛倒混亂,認清掌按

                 指翹的奧妙及兌竅法的奧秘。

     五練功簡便。不需任何器材、工具、咒語、音樂、不受時間與場地

                  限制,不分宗教、種族、國界、政治、黨派、性別、

                  年齡,以自由參與,自求心身健康,卻疾延年。

 

適時進補:天地是大宇宙,人是小宇宙,人稟天地而生,四季變化,風、暑、濕、燥、寒、火直接影響著人的生長機能。食物應順應四季變化而調適,平日飲食,五味要平衡,勿刻意進補,多吃天然食品,高纖維五穀(如糙米、玉米、小米、蕎麥、豆類、藻類、薯類等時令有色蔬菜、水果、雞、魚、蝦、肉類等,以低糖、低鹽、低油脂,少吃煎炸薰烤食物。飲料以豆漿、清茶、果菜汁、酸奶、紅葡萄酒等)(少吃冰冷食物)不暴飲暴食、七分飽,並順時令,春夏養陽,秋冬養陰,適時調養。(詳請參閱前發四氣調神論-04)

生活起居冬天早上莫餓,夏天夜晚勿飽,早起不在雞鳴之前,晚起不在日出之後,心裏澄靜,好像有「真人守其位」,氣定則邪穢不生於身,假使能習以為常 (澄心淨慮),要比喫人參茯苓更好。

 

道家基本法則(明心靜志)︰     寵辱不驚  肝木自寧

心不染塵。               動靜以敬  心火自定

  心不妄動。               飲食有節  脾土不洩

心不外視。                調息寡言  肺金自全 

心不外聽。                恬淡寡欲  腎水自足

                               The End     Thanks

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